Séance de méditation et yoga à Nice

Dans un monde en perpétuel mouvement, qui ne sait pas où, plutôt qui a du mal à se reposer, il est en ébullition, il est important de réussir à trouver des moments à soi de qualité, à être connecté à soi pour être davantage connecté aux autres, apprendre à ne rien faire, se recentrer au calme, laisser le mental s'agiter mais ne pas prêter attention et cultiver des pensées douces et positives.

Cette force d'être tout simplement dans un état de pleine conscience, d'être pleinement présent à soi, un alignement va s'opérer entre le corps, l'esprit et le mental mais aussi et aux autres sans se laisser distraire par le bruit du mental ou les différents bruits environnants. 

La sérénité au quotidien pour certaines personnes est quasiment impossible à comprendre et encore moins facile à adopter. Une hyperactivité qui n'est pas maîtrisée et une mauvaise gestion des émotions engendra inéluctablement des problèmes de santé plus ou moins graves. C'est à ce moment-là qu'interviennent certaines pratiques douces de relaxation comme le yoga, l'art thérapie ou encore certains exercices de respiration (pranayama), en effet, une mauvaise respiration cause beaucoup de stress, la marche méditative qui va permettre de se reconnecter à soi en étant attentif aux différents sons environnants par exemple comme le bruit des feuilles dans les arbres dans la forêt. Mon approche en tant que psychologue, mais aussi en tant que bouddhiste et professeur de yoga pourra également aider les patients qui souffrent d'anxiété, de stress et/ou de troubles divers à explorer différentes facettes de leur être profond. 

La plupart des individus sont connectés aux réseaux sociaux, à l'affût d'un message, d'une prochaine information, sans avoir pris le temps d'intégrer la première, de la comprendre réellement, d'imaginer une éventuelle opinion dessus, qu'une deuxième information intervient dans leur psyché et discuter avec plusieurs personnes aux quatre coins du monde devient une banalité sauf que le cerveau n'est pas conçu pour éprouver de tels chocs, il est question de micro agressions permanentes qui vont petit à petit affaiblir et rendre l'individu addict et affaibli.  

De plus en plus de médecins prescrivent des séances de yoga aux patients anxieux, en dépression ou en surpoids avec des résultats stupéfiants. beaucoup de personnes souffrent de maux terribles tant sur le plan physique, l'impossibilité de se maintenir droit entre autre, les débutants peuvent tout à fait commencer à pratiquer le yoga, beaucoup pensent qu'il faut forcément être souple et/ou sportif alors que le yoga est beaucoup plus vaste qu'une simple pratique sportive.

L'apaisement ressenti chez les personnes qui pratiquent le yoga régulièrement et un réel lâcher prise dans leur vie quotidienne seront les bienfaits du yoga. 

Le yoga est avant tout une discipline, les différentes postures permettront une meilleure santé générale et ainsi éviter des douleurs articulaires, des douleurs chroniques dans la nuque et le dos, surtout la colonne vertébrale. La pratique régulière du yoga va permettre de rendre plus beau, plus jeune et il y aura une nette amélioration de l'ensemble du corps. Un meilleur souffle également grâce à différentes techniques de respiration mais aussi une fluidité dans les mouvements et dans la façon d'appréhender sa vie. En occident, le yoga est souvent associé à une pratique physique uniquement qui permet de renforcer ses muscles alors qu'il y a une dimension spirituelle bien plus forte que cela qui date de plus de 5000 ans.  Le stretching de tout le corps va donner de la vitalité à la personne, la rendre plus tonique.